La creatina es un suplemento conocido por mejorar la fuerza y el rendimiento físico, pero también ofrece beneficios fuera del deporte. En este artículo explicamos qué es, cómo actúa en el organismo y por qué puede ser útil para personas activas y no deportistas, apoyando la energía diaria, la salud muscular y la función cognitiva, además de su uso seguro según la ciencia.